很多人就会提出一个“有氧”和“无氧”的概念: 有人说有氧运动更好,有氧气参与的代谢更健康,减肥效果也更好。也有人说无氧运动更好,因为无氧运动往往运动强度...

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1.减肥做有氧运动比较有效?还是无氧运动更有效? 如果单纯想减肥,那么叶氏药业健康小助手建议先做有氧运动再做无氧运动。 如果想增肌,先做无氧运动再做有氧运动。

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很多新手朋友在最开始健身的时候,大多会疑惑一个问题:总是听人说有氧运动无氧运动,但自己就是分不清,也不知道自己该去做有氧还是该去做无氧,今天就来跟大家聊...

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俗话说,生命在于运动,运动是强身健体很不错的一种方法,而运动可以分为有氧运动和无氧运动,但是在日常生活中有很多人都把这两种运动所混淆,究竟,有氧运动跟无氧...

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运动的强度越高,能够持续的时间越短,无氧供能占的比就越大;运动时间可以维持很长、运动强度也很低,那么身体有氧供能占的比就越大。 判定我们做的是有氧运动还...

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导语:大多数人都知道,运动分为两大类,分别是有氧运动和无氧运动,而对于这两种运动,很多人都会纠结先做无氧运动,还是先做有氧运动。其实,这需要根据锻炼的目的来...

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有氧运动并不一定意味着所有的剧烈运动,一些剧烈运动是无氧的,对身体的影响是不同。相反,剧烈运动也并不一定是有氧运动或者无氧运动。 了解有氧运动和无氧运动的区...

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锻炼是一个非常宽泛的概念。根据不同的运动方式和呼吸方式,我们通常把运动分为有氧运动和无氧运动。然而,许多人可能不太了解这两种运动的区别。让我们来谈谈有氧...

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选择不同的运动,其锻炼效果不一样,如果想减肥的话,需要有氧运动和无氧运动相结合起来,这样才能得到想要的锻炼效果。不过,很多人都区分不开什么是有氧运动,什么是...

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有氧减肥,力量增肌是很多人的固有印象但凡事都不能一概而论无论是有氧还是力量都可以消耗大量的热量只是健身方式不同而已那在健身房举铁和40分钟有氧运动两者减脂...

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